Классификация диет

Скорее всего вы не встречали женщину, которая не "садилась" на какую-нибудь диету. В нашем мире диеты  являются культом красоты и здоровья, поэтому прекрасная половина человечества готова пожертвовать любимыми вкусностями, только бы придать своей фигуре более привлекательные формы.

Среди всех существующих диет самой многочисленной группой являются диеты, призванные помочь скинуть лишний вес. Если суть этих диет одна – избавление от лишних килограммов, то принципы питания не только различны, но иногда даже противоречивы.

Чтобы разобраться во всех диетах, необходимо их классифицировать.

• Самой многочисленной и разнообразной группой являются низкокалорийные диеты. В их основе - ограничение общего числа калорий, при всем этом, в рацион могут быть включены разнообразные продукты.
• Диеты, ограничиающие потребление жиров, при этом нет ограничений по количеству калорий – маложирные диеты.
• Диеты, ограничивающие потребление углеводов – малоуглеводные диеты.
• Монодиеты, такие как, рисовая, творожная, кефирная, арбузная, яблочная, картофельная, предусматривают употребление продуктов, из которых состоит их название. Время применения таких диет строго ограничивается.
• В основе белковой диеты лежит употребление белков животного происхождения. Более того, в рацион можно добавить немного овощей и фруктов.
• Самыми парадоксальными из диет являются жировые диеты, которые иногда приносят хорошие результаты.
• Французский доктор Ален Делабосс разработал хронодиету, суть которой заключается в принципах "правильного питания", основанных на «внутренних часах» каждого человека, соблюдая которые необходимо питаться.

Однако не следует забывать, что лишний вес определяется генетическим, психологическим и поведенческим факторами. Следовательно, многим не удается похудеть, даже в случае соблюдения самых жестких диет - после завершения курса диеты, следует возвращение лишних килограммов. Большинство источников останавливается на том, что основными принципами похудения являются: уменьшение потребляемых калорий, а также повышение физической активности.