Почему полезно есть сухофрукты?

Если раньше сухофрукты использовались практически повсеместно, как дома, так и в столовых и ресторанах, то теперь они стали невостребованными. А жаль. Вместо того, чтобы поедать различные пирожные, торты, конфеты и прочие сладости, которые кроме вреда ничего полезного не содержат, нужно обратить свое внимание на сушеные фрукты, которые очень полезны.

Сухофрукты помогают в борьбе с лишним весом, что в наше время является актуальным вопросом, их употребляют для профилактики онкологических заболеваний, они содержат достаточно много витаминов, которые в зимнее время так необходимы нашему организму. Сухофрукты приносят большую пользу для наших зубов и костей, поскольку содержат значительное количество фосфора и кальция. Они предотвращают появление анемии, потому что железо, содержащиеся в них, способствует выработке красных кровяных телец. Особенно полезны сушеные чернослив, курага и изюм, имеющие в своем составе фосфор и кальций, для маленьких детей и взрослых после 45-50 лет, поскольку благотворно влияют на состояние костей. Сушеные персики, изюм и абрикосы содержат много витамина В12 и фолиевой кислоты. Кроме всего прочего сухофрукты помогают в работе кишечника, предотвращая запоры и регулируя работу толстой кишки, поскольку являются источником клетчатки. Изюм поможет вам избежать малокровия, и придаст костям, зубам крепость. Курага содержит много витаминов, поэтому ее нужно употреблять при кишечных расстройствах, при заболеваниях сердца и сосудов, при онкологических заболеваниях. Но полным людям потребление кураги следует ограничивать, так как она калорийна. Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, нужно кушать инжир, поскольку он прекрасно сжигает жир, и кроме этого является профилактическим продуктом при остеопорозе. Также инжир рекомендуют включать в свой рацион для предотвращения рака прямой кишки, помогает при лечении кашля и при заболевании горла. Чернослив очень хорошо воздействует на сердце, также благотворно влияет на кишечник. Финики рекомендуют кушать беременным женщинам и кормящим матерям.