Как предупредить курение

Курение приносит организму человека только вред. Этот факт известен всем людям давно. По результатам исследований врачей, дети курильщиков рождаются с многочисленными патологиями дыхательных функций и намного чаще страдают от болезней легких. По данным ВОЗ около 80% этих детей начинают курить в раннем возрасте.

• Курение может быть причиной возникновения онкологических заболеваний. Негативное влияние табачного дыма сказывается на органах дыхания и голосовых связках: голос становится грубым, теряет сочность и чистоту.
• От никотина изменяются функции надпочечных желез, происходят сбои сердечного ритма и повышается артериальное давление. Такая страшная болезнь как рак может проявиться не только в легких, но и в горле, полости рта, пищеводе, почках. Страдают практически все органы человека.

Важная задача медиков и всех здравомыслящих людей не только борьба с вредной привычкой, но и ее предупреждение. Курящим людям нужно как можно быстрее отвыкать от табакокурения.

• Для того чтобы бросить курить старайтесь постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет, каждый день необходимо стремиться к их уменьшению.
• Вредно курить до употребления пищи, потому что соединения никотина со слюной попадают в желудок и кишечник, а оттуда сразу в кровь. Эта зараза разносится по всему организму. По этой же причине не рекомендуется курить во время еды.
• Между затяжками сигареты не желательно оставлять ее во рту, так как никотин остается на губах и полости рта.
• Никогда не надо докуривать сигарету до фильтра, старайтесь курить на треть ее размера. В конце сигареты накапливается большое количество вредных смол, веществ и никотина.
• Курить на ходу или во время физической работы очень опасно, так как в это время дыхание более интенсивное и вредные продукты от сгорания табака глубоко проникают в дыхательные пути и легкие.

Если уже не можете бросить эту привычку, то старайтесь курить сигареты с фильтром и с меньшим содержанием вредных веществ. Иногда полезно устраивать продолжительные перерывы в курении.