Чем вреден фаст-фуд?
Современные ученые доказали - фаст-фуд не столько бесполезный, сколько вредный и даже опасный. Однако такие нездоровые блюда все же остаются популярными в нашем современном жизненном ритме. Вместо полноценного и полезного обеда, нам приходится быстро перекусывать пиццей, гамбургерами или блюдами быстрого приготовления.
Врачам и диетологам остается тлько бить тревогу, ведь сам по себе фаст-фуд наносит значительный урон нашему здоровью, а если его употреблять постоянно, можно навредить себе не только приобретением лишнего веса, но и потерей здоровья в целом.
Главным недостатком фаст-фудов является их высокая калорийность, содержание большого количества жиров и отсутствие витаминов и полезных веществ. Такой состав продукции выгоден производителям – она экономически выгодна. На полезные для здоровья блюда нужно тратить больше времени, а цена будет зависеть от стоимости использованных продуктов.
Даже тот факт, что под общественным прессингом производители фаст-фудов стали включать в наш рацион более здоровые блюда – салаты, минеральную воду, соки, медики заметили, что такое питание вае равно не несет пользы.
Американцы – это самая «фаст-фудная нация» в мире, но и там есть люди, которые стараются приобщиться к здоровому образу питания и жизни. Так, например, документалист Морган Сперлок принял решение показать своим землякам, как вреден фаст-фуд. Он питался трижды в день в ресторане быстрого питания двойными порциями блюд. Спустя всего месяц, когда его эксперимент подошел к концу, он набрал лишних 12 кг, "посадил" печень и получил повышенный холестерин. Свои похождения Сперлок запечатлен в документальном фильме «двойная порция», ставший хитом проката.
Если вы относитесь к любителям фаст-фуда, специалисты не призывают полностью отказаться от любимых блюд, однако рекомендуют соблюдать некоторые правила:
- Если не можете обойтись без фаст-фуда, старайтесь употреблять такую еду реже одного раза в неделю.
- Откажитесь от таких жирных и высококалорийных блюд, как гамбургеры, картофель фри, сладкие газированные напитки.
- Не еште фаст-фуд на голодный желудок. Обязательно в свой рацион включите нормальную пищу домашнего приготовления.