О пользе бани(сауны) для здоровья человека

Сухой пар, как правило, помогает снять напряжение, а влажный (при определенной методике) - нагружает сердечно-сосудистую и другие системы организма. Баня помогает переносить разного рода нагрузки, адаптироваться к температурным и кислородным перепадам. Кроме того, банный жар благотворно воздействует на перетренированные мышцы - уровень молочной кислоты в них снижается, эластичность восстанавливается, мышечная сила увеличивается.

Волшебная сила настоев

Огромную пользу принесет посещение парной, если поливать камни настоем какой-нибудь лекарственной травы: ромашки, мяты, душицы, эвкалипта и т.п. Для приготовления отвара из нескольких трав залейте их кипятком, поставьте на медленный огонь и в течение 5-10 минут прокипятите, после чего дайте настояться 5-6 часов. Полученный отвар хорошо процедите и разлейте по бутылкам. Срок годности такого отвара - около года.

При простудных заболеваниях используйте настой из эвкалипта. Хорошим средством являются также настой из горчицы, девясила, масло кедра или пихты. Хорошо помогает при кашле настой из чабреца или богородской травы. Первый помогает также при бессоннице. Выведению накопившихся шлаков из организма способствует липовый настой. Кроме того, он обладает сильным потогонным действием.

Для лечения кожных заболеваний, при зуде и крапивной лихорадке используются настои листьев грецкого ореха или травы ромашки аптечной. Боли в суставах снимает настой из зверобоя. Он же помогает при подагре. Артериальное давление снижает настой из эвкалипта. При различных заболеваниях горла, воспалении верхних дыхательных путей и легких хорошо помогает настой из смеси трав: ромашки аптечной, душицы и чабреца. Этот настой также можно использовать просто для создания приятного аромата в парной.

Если у вас нет времени для приготовления различных настоев, в горячую воду можно добавить немного меда или эвкалиптового масла, ложку кофе или несколько капель ментола и т.д. Если настой приготовлен на масляной основе, его нужно разбрызгивать по потолку и стенам.

Какая парная без веничка!

Говорится: баня без веника и пара, что борщ без навара. У каждого же банного веника свои свойства.

Березовый своими фитонцидами хорошо очищает кожу от сыпи, гнойников, ускоряет заживление ран и ссадин. Пар с запахом березы хорошо расширяет бронхи, полезен при заболеваниях верхних дыхательных путей и для бывших курильщиков. Заготавливать такие веники надо в июне-июле, когда лист в соку, окреп, пахуч и особенно богат целебными веществами. Лучше всего заготавливать в сухую погоду, иначе листья потемнеют и начнут опадать. Хранить надо в прохладном месте в подвешенном виде.

Вообще же веники делать желательно комбинированными: поровну ветвей березы, дуба, липы, а в середину можно уложить еще и колючую ветку можжевельника. Ручку обмотать ближе к опахалу двумя витками веревки.

Дубовый хорош для людей с жирной кожей. Он делает ее матовой и упругой, оказывает противовоспалительное действие. Аромат дубовых листьев препятствует чрезмерному повышению артериального давления, успокаивает нервную систему. Заготавливать эти веники надо с июня по август. Ветки, сорванные в местах, где под деревьями растут лопухи, отличаются завидной прочностью, листья не опадают. Срывать надо боковые побеги. Подвешенные в прохладном, затемненном месте, веники могут сохраняться около дух лет. На свету же листья обесцвечиваются и теряют запах.

Рябиновый тонизирует, и поэтому им лучше пользоваться утром или при переутомлении. Заготавливают эти веники в июне-июле из молодых нежных побегов.

Липовый помогает избавиться от головной боли, улучшает функцию почек, нормализует потоотделение, оказывает жаропонижающее действие, хорошо снимает бронхоспазмы, полезен при простудных заболеваниях. Заготавливать надо в июне, а вязать и хранить, как и березовые.

Пихтовый содержит смолистые вещества, дезинфицирует и раздражающе действует на кожу. Хорош при радикулитах, заболеваниях суставов. Заготавливать надо в сентябре-декабре.

Можжевеловый хорошо влияет на внутренние органы. Его необходимо использовать при радикулитах. Пар прекрасно препятствует респираторным заболеваниям, ларингитам, бронхитам и гриппу. Заготавливать надо в июне-августе и хранить в темном и прохладном месте. Но использовать лучше всего свежеприготовленным.

Из пижмы обыкновенной (полевой рябинки) рекомендуется для людей с пониженным давлением. Заготавливать надо в августе, вязать и хранить в сухом прохладном месте. Летом лучше всего пользоваться свежими.

Из крапивы применяют при хроническом радикулите, заготавливают в конце мая. Срезать побеги длиною 30 см, слегка подсушивать в сухом и прохладном месте. Применять вместе с березовыми или липовыми вениками. Крапивным парят только места, пораженные радикулитом, при этом на коже появляются покраснения, пузыри.

Ванны и звезды

Профилактика любой болезни будет наиболее эффективной, если вы обратите свой взор к небу, звездам. Для начала напомним, какому из дней недели соответствует та или иная планета.
Понедельник - Луна, Вторник - Марс, Плутон, Среда - Меркурий, Уран, Четверг - Юпитер, Хирон, Пятница - Венера, Нептун, Суббота - Сатурн, Прозерпина, Воскресенье - Солнце.

Понедельником, как видим, правит Луна. Под ее эгидой находится наша грудь. Если вам показана оздоровительная ванна с минеральными солями, примите ее именно в этот день недели.

Во вторник полезно промассировать затылок, голову, лицо - «владения» Марса. Целесообразны горячие ванны, если, конечно, у вас в порядке сосуды и сердце.

Среда - праздник для дыхательных путей, которые опекает Меркурий. Займитесь дыхательными упражнениями на свежем воздухе. Сделайте также питательные ванночки для рук, помассируйте пальцы.

В четверг постарайтесь не употреблять в пищу жирного, жареного - этим днем и вашей печенью командует Юпитер. Очень полезно включить в рацион клюкву, морковь, свеклу, примите отвар из мочегонных трав. Венера ответственна за горло и шею.

В пятницу проделайте упражнения для шеи. А полоскания и ингаляции будут особенно эффективными.

В субботу займитесь массажем суставов рук и ног. Если вы решили сбавить в весе - самое подходящее время. В то же время рекомендуется пить побольше воды. Очень хороши ванны с травами, подорожником, чертополохом, лопухами, в этих растениях концентрируются силы планеты Сатурн - управителя субботы. Позаботьтесь о ступнях, порадуйте их питательными ванночками - стопами управляет Нептун.

В воскресенье полакомьтесь вкусной смесью: мед, орехи, курага. Это «солнечная» еда. А Солнце отвечает за воскресенье и за ваше сердце.