Даже на фото близкие способны помочь нам избавиться от депрессии

Чтобы избавиться от неприятных навязчивых мыслей, психологи рекомендуют окружать себя фотографиями близких людей. Так мысли о родителях, детях или любимых, не хуже специальных препаратов, способны исцелять наши души от депрессивных состояний.

Семейный портрет, установленный на письменном столе, может помочь вам справиться со стрессом, считают психологи из Корнеллского университета. В ходе тестирования исследователи просили добровольцев припомнить какой-либо неприятный момент из их прошлой жизни, и сразу после этого вспомнить близкого человека. На первом этапе испытуемому предлагалось вспомнить о том, как когда-то о нем заботились родители, далее ему предлагалось посмотреть на их фото. Третий этап, предполагал то, что испытуемый должен был смотреть на фотографию любимого.

Выяснилось, что вспомнив дорогого сердцу человека, можно гораздо быстрее развеять одолевшие вас неприятные мысли, и вообще сделать свою психику, более устойчивой ко всякого рода негативу. Примечательно, что участники эксперимента, те которые смотрели фотографии родных, спустя месяц имели более устойчивую психику. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Personality and Social Psychology. Ученым удалось доказать, что мысли о близких помогают снизить влияние стресса, вызванного внешними причинами. Но ведь и мы сами можем стать отличным источником стресса для самих себя. Наши клетки памяти являются хранилищем множества неприятных для нас вещей и регулярное возвращение к этим неприятным мыслям, чреваты возникновением депрессии, а также различных психических расстройств.

Чтобы избежать таких душевных волнений психологи настоятельно советуют тренировать свою психику, вспоминая приятное, связанное с общением с любимыми близким нам людьми.